Toată lumea ştie de colesterolul bun şi colesterolul rău. Prin reviste sau pe site-uri ne este recomandat să ne ferim de LDL-colesterol. Dar de ce? Ce face el rău spre deosebire de HDL-colesterol?

LDL înseamnă Low Density Lipoprotein, iar valorile acestuia în sânge ar trebui menţinute sub 50 mg/dl. Atenţie! Nu contează dacă sunteţi „graşi” sau „slabi”, LDL-colesterolul poate fi mărit oricum.

Dar ce face acest LDL-colesterol?

Principala problemă la care conduce acest tip de colesterol este ateroscleroza (ateromatoza). Împreună cu alte lipide, acesta se va depune strat cu strat pe suprafaţa internă a vasului (intima vasului) formând placa de aterom. Ulterior placa de aterom determină necroza peretelui arterial către medie, suferind procese de fibrozare şi precipitări calcare.

Placa de aterom va îngusta lumenul vasului, ceea ce va conduce la o hipoxie in teritoriul deservit de vasul respectiv.

Cea mai gravă consecinţă, însă, este tromboza (formarea unui cheag de sânge pe peretele intern al vasului), fiind unul dintre cei 3 mari factori favorizanţi:

• leziunea parietală – aici intrând ateroscleroza, inflamaţia peretelui (arterită, flebită, endocardită), acţiunea unor toxine microbiene, agresiuni chimice sau hipoxia
• modificările de flux sanguin: staza (când este vorba de tromboza venoasă) ce poate apărea într-o insuficienţă cardiacă, varice; HTA
• hipercoagulabilitatea sanguină

Consecinţele trombozei

Sunt foarte grave. Poate duce la ischemie incompletă, conducând la leziuni de tip degenerativ (de exemplu, atrofie) sau la ischemie completă care se instalează complet şi duce la infarcte (în funcţie de localizare, pot exista: infarct renal,  pulmonar, cerebral, miocardic etc). Pe de altă parte, dintr-un tromb se pot forma emboli, care vor conduce de asemenea la infarcte.

Pe scurt, dacă avem LDL-colesterolul crescut vom ajunge să avem ateroscleroză şi să dezvoltăm mari şanse de a face tromboză, suportând astfel toate consecinţele date de aceasta.

Astfel, putem corela aterosleroza cu bolile cardiace şi complicaţiile lor.

Iar acum măcar ştim de ce LDL-colesterolul este poreclit şi „colesterolul rău”.

Mecanismul de producere al herniilor implică traversarea straturilor abdomenului de către intestine:

Locaţiile cele mai frecvente de producere a herniei:

Grecii îl ridică la statutul de băutură a zeilor, francezii nu concep o cină fără el. În plus, poate fi băut, fără să pară o vulgaritate, atât de bărbaţi cât şi de femei. Diferite studii ne-au arătat în nenumărate rânduri efectele pozitive ale vinului asupra sănătăţii noastre, atunci când îl consumăm în cantităţi moderate. În continuare vă prezentăm câteva dintre aceste beneficii.

Inima si vasele

Vinul conţine anumiţi compuşi antioxidanţi, printre care şi flavonoidele, ce reduc nivelul LDL colesterolului (colesterolul rău – cel care se depune pe artere, participând astfel la procesul de formare a aterosclerozei). În acest fel ne protejăm într-un mod plăcut organismul de afecţiuni cardiace, prevenim infarctul miocardic, accidentele vasculare şi ne păstrăm vasele „curate”, factori foarte importanţi pentru longevitate.

Sănătatea orală – cine ar fi crezut?

Noi studii arată că în boasca de vin există substanţe care acţionează asupra bacteriilor de la nivelul gurii, împiedicând astfel dezvoltarea lor. Iar ce este mai interesant – aceste „antibiotice naturale” nu au efectele secundare ale medicamentelor sintetice!

Boli degenerative şi imunitatea

Un subiect vast, căutat, dar cu prea multe întrebări şi prea puţine răspunsuri pentru cei interesaţi. Nu sunt adepta reclamelor, dar cartea domnului prof. dr. Adrian Streinu-Cercel – “Totul despre hepatite şi virusurile hepatitice” vine cu toate răspunsurile de care aveţi nevoie, explicate simplu şi succint.

În continuare, vă voi prezenta numai modalităţile de transmitere a hepatitelor virale. În acest fel, vom pune din nou preţ pe profilaxie, aplicând regula de aur “mai bine să previi decât să repari”.

Virusul hepatitic A

Principala cale de transmitere este cea fecal-orală (este numit şi “boala mâinilor murdare”). Acest mod de transmitere este favorizat şi de toaletele publice, unde nu toată lumea respectă cu stricteţe normele de igienă (a mâinilor).

Virusul hepatitic B

Se transmite prin soluţii de contiguitate: prin sânge (deci folosirea instrumentarului medical nesterilizat corespunzător, alte obiecte înţepătoare contaminate cum ar fi forfecuţe de unghii, lame de ras, piercing, tatuaje, ace), pe cale sexuală, pe cale verticală de la mamă la făt, prin salivă (sărut, periuţa de dinţi). NU se transmite prin: utilizarea în comun a grupului sanitar, tacâmuri, veselă, pupat, strângere de mână, mângâieri.

Virusurile hepatitice C şi D au acelaşi mod de transmitere ca virusul hepatitic B, iar virusul hepatitic E se ia la fel ca virusul hepatitic A.

1. Vă întăriţi musculatura! Asta înseamnă postură mai bună şi energie mai multă.

2. Vă stimulaţi metabolismul! În acest fel scăpaţi de surplusul de ţesut adipos într-un mod sănătos. Curele de slăbire drastice şi care nu includ activitatea fizică, vă fac mai mult rău decât bine: o parte din kilogramele date jos se vor datora topirii maselor musculare.

3. Vă ajutaţi sistemul cardio-vascular. Chiar dacă la sfârşitul exerciţiilor s-ar putea să gâfâiţi şi să simţiţi că vă iese inima din piept, punerea muşchilor în mişcare mobilizează sângele. În plus, favorizează întoarcerea venoasă, ceea ce va ajuta la prevenirea varicelor.

4. Transpiraţi, iar ceilalţi nu vă vor judeca pentru asta. Transpiraţia are multiple roluri, cel mai important fiind de eliminare a toxinelor din organism. Atenţie însă! Odată cu ele, se va elimina şi apă, aşa că aveţi grijă să vă rehidrataţi.

5. Vă stimulaţi secreţia de endorfine. Astfel, vă veţi simţi mai fericiţi, veţi avea mai multă energie şi veţi avea un sistem imunitar puternic.

6. Sportul în general vine cu un stil de viaţă sănătos. În momentul în care munceşti pentru sănătatea ta, nu mai vrei să mănânci prăjeli, fast-food-uri sau dulciuri. Alimentaţia sănătoasă îţi va influenţa aportul nutritiv (vitamine şi minerale, de exemplu, spre deosebire de grăsimi saturate şi carbohidraţi în exces), greutatea, sistemul vascular (renunţarea la grăsimile saturate şi tutun va fi o binecuvântare) etc.

Aveţi însă grijă la cum practicaţi activitatea fizică! Mai ales dacă aveţi o condiţie fizică ce nu vă permite, nu ar trebui să vă forţaţi organismul.

Deja am făcut un articol cu toate efectele secundare ale tutunului asupra fumatorilor. Promit să vă expun cândva şi efectele fumatului pasiv, care poate sa fie la fel de periculos! De aceea susţin puternic campaniile anti-tutun, în care te poţi simţi bine în timp ce respiri liber.

O astfel de campanie este şi aceasta! Ce ne promit organizatorii? Citiţi mai jos.

Toţi ieşim în oraş şi toţi, deşi unii nefumători, ne întoarcem acasă adesea cu hainele afumate, cu pielea şi părul îmbâcsite, cu ochii lăcrimând şi cu frustrarea de a suporta consecinţele deciziilor altora. Fiecare individ are dreptul la propriile opţiuni, însă opţiunile unui grup nu ar trebui să influenţeze negativ viaţa altora. RESPECT RECIPROC e premisa de la care am plecat în elaborarea acestui proiect anti-fumat, probabil primul de acest gen din România.

Ce ne propunem?

Există soluţii şi pentru nefumători. Iar unde nu există, trebuie create! Soluţia promovată de noi este organizarea de seri tematice în localuri, seri în care fumatul este interzis. Aceasta aduce un dublu beneficiu. În primul rând nefumătorilor, care au şansa de a ieşi în oraş fără să fie afumaţi. Dar şi fumătorilor, care, pentru a asista la evenimentele organizate de noi, vor fi nevoiţi să se abţină pentru câteva ore de la fumat: un prim pas spre conştientizarea urmărită.

Iniţiativa „Respiră liber!” debutează pe 17 mai 2009 în Craiova, prin organizarea în localul One, începând cu orele 20:00, a acţiunii “COMIC #1“: seară de haz, care va include un concurs de glume “clasice” şi unul de stand up comedy.

Tulburarea dismorfică corporală (TDC) are multe denumiri ştiinţifice, denumită comun ‘sindromul urâţeniei’, este o afecţiune ce tine în special de domeniul psihiatriei şi pare să afecteze în general tinerii, deşi cercetătorii ne arată că toţi oamenii pot prezenta aceasta „boală” într-o măsură mai mare sau mai mică. Se estimează că aproximativ 2% din populaţia globului suferă de TDC.

Ce este TDC?

Cu sau fără lenjerie intimă? Alegerea fiecăruia depinde de factori precum confortul personal, estetica sau sănătatea. Dar argumentele medicale care stau la baza recomandării de a purta sau nu lenjerie intimă diferă în funcţie de sex.

La bărbaţi, lenjeria intimă, mai ales cea strâmtă, determină supraîncălzirea zonei scrotale. Unul din motivele pentru care testiculele se află în scrot este temperatura mai scăzută decât în restul organismului, necesară viabilităţii spermatozoizilor şi implicit, fertilităţii. Reglarea temperaturii la acest nivel se face cu ajutorul muşchilor cremasteri, care înconjoară fiecare testicul. Când aceşti se contractă (ca o reacţie la diverşi factori – frig, efort, excitaţie sexuală etc.), scrotul urcă, apropiindu-se de corp şi prevenind pierderea căldurii. Când se relaxează, scortul coboară şi temperatura de la acest nivel scade.

Acesta este mecanismul de reglare ce se petrece în mod fiziologic. Purtând lenjerie intimă, procesul este alterat prin faptul că temperatura este constant menţinută la un nivel mai înalt. Consecinţele pe termen lung includ alterarea calităţii spermatozoizilor, ducând chiar la infertilitate.

La femei, problematica este mai vastă. Unul din motive este faptul că, precum în vestimentaţie, femeile au mai multe opţiuni în a-şi alege lenjeria intimă decât bărbaţii.

Slipii tanga

Deşi oferă anumite avantaje estetice,  medicii ginecologi ne avertizează asupra efectelor negative ale folosirii slipilor tanga. Aceştia, prin mulajul şi mişcările de frecare din timpul purtării, favorizează:

• microtraumatismele, predispunând la formarea iritaţiilor, infecţiilor locale, furunculilor, fisurilor anale sau hemoroizilor;
• migrarea bacteriilor, facilitată şi de faptul că unele dintre ele (precum Proteus şi Escherichia coli) prezintă mobilitate; microorganismele care fac parte din flora endogenă (normală) a zonei anale devin patogene la nivel genital, astfel că transmiterea lor creşte atât riscul infecţiilor urinare, cât şi al afectării aparatului reproducător.

Astfel, slipii tanga devin sursa unor afecţiuni ce includ:

• vulvo-vaginita (manifestată prin dureri locale, mâncărimi, modificări ale secreţiei vaginale – miros, culoare, abundenţă, densitate etc.),
• infecţiile pelviene (uterite, anexite, ovarite) însoţite de riscul infertilităţii,
• îngustarea lumenului trompei uterine ce poate duce în final la sarcini extrauterine,
• infecţiile pe canalele de excreţie ale  glandelor Bartholin ce pot duce la bartolinită.

Recomandarea noastră: purtaţi slipii tanga cu moderaţie!

Lenjeria sintetică şi cea mulată

Dacă aţi avut vreodată candidoză sau dacă doar aţi vorbit despre această afecţiune cu medici sau prieteni, s-ar putea să fi auzit că un mod de a combate Candida albicans este acela de a nu purta lenjerie intimă. Deşi pare simplu şi neobişnuit, acest sfat este chiar util.

Candida albicans este o ciupercă endogenă a zonei genitale. Acest lucru înseamnă că ea nu cauzează probleme de sănătate, echilibrul fiind păstrat prin interacţiunea complexă dintre bacterii, ciuperci şi alte microorganisme care în mod curent sunt inofensive. Totuşi, uneori apar dezechilibre ale florei, cu proliferarea excesivă a Candidei şi apariţia candidozei. Conform statisticilor, 25% dintre femei sunt purtătoare ale acestei ciuperci şi 75% dintre acestea au cel puţin un episod de micoză vaginală.

Unul din factorii responsabili pentru apariţia candidozei este purtarea lenjeriei intime sau a hainelor prea mulate, mai ales dacă sunt din alte materiale decât bumbacul (lenjeria intimă din bumbac lasă pielea să respire). Acestea formează condiţiile optime de dezvoltare a Candidei: umezeală, căldură şi întuneric. Renunţând la a mai purta lenjerie intimă, oferiţi o aerisire mai bună zonei genitale, care e păstrată mai uscată. Ciuperca nu mai are mediul propice pentru a se dezvolta, iar dvs. reuşiţi să combateţi sau să preveniţi candidoza.

Pentru ambele sexe: lenjeria intimă, prosoapele sau hainele folosite la comun pot fi sursa transmiterii scabiei (cunoscută şi sub numele de râie) sau a pediculozei pubiene (păduchi laţi).

Recomandarea noastră: nu purtaţi haine împrumutate; aveţi grijă atât la igiena personală, cât şi la condiţiile în care vă curăţaţi articolele vestimentare!

Aşadar, lenejeria intimă (mai ales cea care nu este din bumbac) se poate constitui drept factor etiologic pentru anumite probleme de sănătate, atât în cazul femeilor, cât şi al bărbaţilor. Dar cât de des, unde şi când să renunţăm la a purta lenjerie intimă? La antrenamente fizice? Prin casă? Noaptea? În majoritatea timpului? Decizia rămâne la latitudinea dvs.

Imagini: FreeDigitalPhotos.net

Gândeşte-te la cârnăciori cu muştar, muşchi cu sos cu maioneză, piept de pui cu salată…toate la grătar, în timp ce te relaxezi la iarbă verde. Ce este în neregulă cu acest tablou? În afară de compuşii toxici eliberaţi de grătar pe care îi inhalezi şi de cei din carne pe care îi ingeri, nimic!

Cercetărie au demonstrat că 2 ore de stat lângă grătar înseamnă să inhalezi aceeaşi cantitate de dioxină manată de 220.000 de ţigarete. Dioxina este cunoscută pentru efectul cancerigen, dar are şi alte efecte precum infertilitatea, afectarea sistemului imunitar şi a celui nervos (atât central cât şi periferic), afectarea tiroidei, endometrioză, diabet.

Dioxina nu este singura substanţă carcinoidă, aminele heterociclice şi hidrocarburile policiclice aromatice având şi ele rolul lor. Carnea (în special cea roşie) preparata termic prea mult, ultraprăjită, cu cruste de arsuri de la grătar ne dublează şansele să facem polipi la colon, care apoi pot degenera şi ei în cancer. Femeile sunt în special vizate, riscul de a face cancer ovarian, uterin sau de sân fiind de 2 ori mai mare. Alte studii expun riscul de a face cancer de pancreas, atunci când mâncăm prea multe prăjeli sau grătare.

Unele dintre substanţele găsite în grătar se află şi în alimentele ultraprăjite aşa că aveţi grijă la cum preparaţi cărnurile acasă! Un grătar de 1 mai împreună cu prietenii nu vă va conduce spre cancer, dar transformarea acestei plăceri culinare ocazionale în obicei şi alimentaţia nepotrivită zilnică reprezintă unii din factorii predispozanţi pentru cancer de care trebuie să vă feriţi.

Poftă bună vă doresc! Şi sănătate multă.

Când spunem coenzima Q10 (numită şi ubiquinonă), putem spune bine merci energie. Pentru că această substanţă secretată de celulele noastre este unul dintre cei mai importanţi catalizatori în formarea ATP-ului, forma sub care este stocată energia din organismul nostru.