Noapte bună! Sau, mai bine zis, Valeriana officinalis!

Cunosc efectele valerianei de câţiva ani, deşi doar de curând am început să citesc despre rezultatele studiilor realizate pe aceasta. Ţin minte că în “noptile albe” mama îmi dădea 10-15 picături de tinctură, iar efectele erau imediate.

Despre insomnie se zice că afectează aproximativ 10% din populaţie. Este şi normal, ţinând cont de faptul că depresiile, stresul şi anxietatea sunt termeni din ce în ce mai circulaţi. Mai mult de atât, aceştia sunt factorii principali pentru nopţile neodihnitoare.

Dr. Mark Stangler vorbeşte în cartea sa, Remediile naturiste ale medicului homeopat, despre valeriană, precizând de un studiu controlat care a inclus 121 de persoane cu insomnie. Cercetătorii au studiat efectul unei doze de 600 mg de valeriană, administrată sub formă de tablete. Timp de 28 de zile, fără să ştie dacă luau preparatul din plante sau placebo, toţi participanţii la studiu şi-au înghiţit tabletele cu o oră înainte de a merge la culcare. Când rezultatele au fost analizate, cercetătorii au constatat că persoanele care luaseră valeriană au raportat că se simţeau semnificativ mai odihniţi la trezire. Ei au mai relatat şi o mai bună calitate a somnului decât în cazul celor care luaseră placebo, că îşi aminteau mai bine visele şi că ziua se simţeau mai puţin obosiţi. Efectele secundare* raportate în cursul acestui studiu au fost rare.

Nu se ştie clar modul de acţiune al valerianei. Au fost emise diferite ipoteze, unele pornind de la comparaţii cu Valiumul (Diazepam), altele conţinând teorii bio-chimice sau biologice. Cert este că valeriana este un sedativ eficient, anxiolitic, combătând stresul, crizele de epilepsie sau de astm, durerea, hipertensiunea, spasmele musculare etc. Presa medicală din diverse ţări europene dezabate acest subiect de mai bine de un deceniu, cunoscându-se o adevărată criză de valeriană: producţia de rădăcină este mult sub cererea pieţii.

Cărţile recomandă administrarea sub formă de tinctură (30-60 picături cu o oră înainte de culcare, dar, din propria experienţă, dacă nu aveţi probleme foarte serioase 10-15 picături sunt suficiente), pulbere sau tablete (pulberea trebuie consumată numai proaspătă (max 10 zile), altfel îşi alterează proprietăţile), infuzie combinată (refuzată de mulţi din cauza gustului neplăcut) sau macerat la rece.

Şi, spre deosebire de Valium, nu s-au semnalat nici unul dintre efectele secundare ale acestuia: supresia somnului REM (somnului profund, componentă foarte importantă pentru un somn odihnitor), dependenţă, depresie, amnezie anterogradă, deficit cognitiv, tahicardie (mişcări mai rapide ale inimii).

* Valeriana nu trebuie luată niciodată în combinaţie cu medicamente tranchilizante sau antidepresive. De asemenea, unele persoane pot fi sensibile la această plantă, acuzând senzaţii de ameţeală sau, din contră, observând un efect stimulent. În medicina chineză este considerată o plantă “încălzitoare”, de aceea trebuie administrată în cantităţi mici-moderate. Un număr redus de persoane pot avea tulburări gastrice. Toate aceste efecte secundare au fost raportate ca şi cazuri izolate.

122 thoughts on “Noapte bună! Sau, mai bine zis, Valeriana officinalis!

  1. Buna ziua. Ma numesc Alexandru , am 45 ani.In urma cu aproximativ 1 an( greutate atunci 83-85 kg) pe fondul unei probleme personale (pe care nici in prezent nu am rezolvat-o ! ) m-am trezit pe cap cu un stres puternic , care mi-a declansat un prediabet( glicemie acum 1 an 120-130 dejunee ) , o tensiune crescuta adica intre 14/10 si 16/14 uneori cu virfuri si mai mari , tulburari de somn , agitatie uneori ( cred ca si 2-3 episoade scurte de atac de panica). La vremea aceea am consultat un cardiolog (foarte bun) care mi-a montat un tensiometru permanent 24 ore si care in urma masuratorilor sa prins de problema si spune citez: nu ai nimic grav cred ca ai o problema care cauzeaza un stres , recomand indapamina 1,5 mg(un comprimat dimineata ) impreuna cu un medicament de linistire (recomandat apoi de medicul de famile bromazepan 1,5 mg 1 comprimat seara inainte de culcare ) tratament recomandat 3 luni. In cazul prediabetului tot in aceasi perioada am consultat un medic de specialitate , am facut toate analizele generale ( destul de bune numai colesterolul putin marit) si cele specifice depistarii diabetului ,concluzie prediabet!!., – am solicitat personal un termen de 3luni in care am tinut regim adecvat ( plus verificat premanent acasa glicemie si tensiune ). Dupa trei luni rezultate nesperat de bune : tensine aproape permanent 12/8 cu mici oscilatii( chiar in ultimele zile de tratament scazuse cam mult la 10/6), , somn destul de bun,, stare generala buna, glicemie zilnic dejunee sub 115 si in timpul zilei masuratori bune. (dupa regim alimentar + sport fitness regulat am slabit in 3 luni 5 kg)Concluzie medic diabelotog : bravo domnule!! tine-o tot asa ! . Timp de 3-4 luni totul ok . (monitorizat permanent glicemie si tensiune ,- sport slabit inca 5 kg ). Problema personala nerezolvata plus altele aparute pe parcurs declanseaza din nou stresul si simt din nou episoade de agitatie uneori puternice si tensiune usor marita oscilanta , reiau tratamentul( consult si sfaturi medic de familie) timp de 2luni si in acest moment ( inca mai am tratament pt 1 luna ) tensiunea in general 12/8-9,, maxim 13-14 /9-9.5 (cind sunt mai agitat ), somn in general bun uneori mai putin bun, glicemie ultimele 3 luni buna dejunee 100- 110 maxim ( greutate acum 75kg mentinuta de aprox 6 luni – dieta specifica diabet dar nu sticta!),,, INTREBARI;1. As putea inlocui bromazepanul cu valeriana ?( capsule sa zicem? ) pt ca simt ca primul i-mi creaza dependenta dar totusi simt si vreau sa iau inca ceva pt. linistire ?2. Interactioneaza ( se potivesc? ) valeriana cu indapamina pe care inca 1,5 luni o sa o mai iau ? 3, Cat timp ar fi potrivit tinind cont de cele de mai sus sa iau valeriana ? 4. Astept si alte sfaturi din partea dv.potivite prolemei mele.!!!! Cu multumiri si respect Alexandru. ,,,,,

    • Buna ziua, Alexandru

      Va ofer urmatoarele raspunsuri, punctat:
      1) Ar fi bine sa evitati sa utilizati in acelasi timp bromazepan si valeriana. Daca va hotarati sa renuntati la bromazepan, puteti tenta stapanirea starilor de anxietate cu valeriana, iar daca nu obtineti un raspuns satisfacator, puteti reveni la bromazepan.
      2) Indapamida este diuretic, (probabil ca) puteti lua in acelasi timp valeriana si indapamida fara sa va cauzeze probleme.
      3) Daca luati valeriana si resimtiti efecte adverse (insomnie, dureri de cap, agitatie s.a.), este bine sa intrerupeti administrarea. Dar daca simtiti efecte benefice, nu exista argumente pentru intreruperea administrarii. Aveti insa grija si la doza.
      4) Usor de zis si greu de facut: probabil cel mai bine ar fi sa reusiti sa indepartati aspectele care va cauzeaza stresul. Puteti aborda un psihoterapeut sau un psiholog care sa va ofere cateva sfaturi in aceasta privinta.

      In final, va recomand sa discutati aceste aspecte si cu medicii care v-au prescris medicamente si care cunosc mult mai bine cazul dvs., pentru ca sfaturile din aceste randuri nu se substituie unui consult medical.

      Iar in privinta glicemiei crescute, poate va intereseaza si articolul http://shedoctor.wordpress.com/2009/04/05/scortisoara-si-diabetul-zaharat/

      Sanatate !

  2. Buna
    Am si eu o mare problema(pt mine)
    De la varsta de 5 ani am inceput sa am tocuri nervoase
    Cate 1 o perioada,apoi se schimba altu’…pana am crescut si le faceam pe toate odata,in situatiile stresante
    La varsta de 15 ani am fost la medic si mi-a recomandat un tratament care era putin cam exagerat pentru mine si nu l-am luat…mai ales k incepeam scoala si nu puteam lipsi(tratamentul era pt 3 luni si din cauza lui numai domeam si eram molesita)
    In sfarsit…acum sunt la varsta de 25 ani si tot le am…ba chiar mai rele si mult mai dese
    Nu stiu ce sa ma fac si cum sa le tratez
    Am citit despre valeriana dar sunt pareri pro si contra(k pentru orice) si nu stiu ce sa fac
    Va rog frumos sa-mi recomandati ceva care mi-ar putea,macar,ameliora ticurile
    Ma incadrez in faza Tourette(am citit simptomele)
    Astept raspunsul si va multumesc mult!!!

  3. As dori sa mai mentionez ca acuma daca iau SOMN USOR pastila dorm ca 5 ore dar ma trezesc obosita si nu mai pot sa adorm la loc.As putea lua 1 pastila de Somn Usor in combinatie cu tinctura de valeriana?Multumesc mult !!Abia astept sfatul dvs.

    • Buna ziua, Alma

      Nu ti-as recomanda sa iei simultan doua medicamente pentru un somn mai bun, pot avea interactiuni. Daca vrei sa iei valeriana, fa acest lucru dupa ce ai oprit administrarea melatoniei. Ai incercat sa vezi cum reusesti sa adormi fara medicamente in ultima vreme? Daca ai luat pastile cu melatonina mult timp, poate ar fi bine sa faci o pauza intre acelea si inceperea valerianei.
      In plus, incearca sa te deconectezi de la mediul stresant. O excursie in afara orasului ar putea fi binevenita in acest sens.

      Sanatate!

  4. Buna ziua,
    As dori un sfat in legatura cu insomnia pe care o am.Momentam trec printr-un divort care mi-a afectat somnul foarte tare.Am incercat sa iau pastila cu melatolina care se numeste SOMN USOr dar dupa 3-4 ore ma trezesc si nu mai pot sa adorm.As putea sa iau in combinatie cu o pastila de extraveral?Dupa ce ma trezesc dupa 3-4 ore de somn , mi-e frica ca nu o sa adorm la loc datorita faptului la dimineata trebuie sa ma scol si sa plec la service ( eu locuiesc in state)…cred ca si asta cauzeaza faptul ca nu pot dormi mai departe pina dimineata.Multumesc mult!

  5. Buna seara ma numesc Mihaela si am probleme cu stari de atacuri de panica si stari de anexitate am fost la psihiatru m-ia dat cipralex si alprazolam dar problema e ca nu pot sa le iau pentru. ca am. de la ele dureri de stomac stari de voma si sunt foarte agitata Am inceput sa merg si la psiholog dar abia am facut o sedinta. problema e ca tot imi este rau si nu stiu ce sa iau pe moment sa ma pot linisti ca sa nu-mi faca rau .Va multumesc.

    • Buna ziua,
      Vă recomand să continuaţi şedinţele de psihoterapie, abordând acolo îngrijorările pe care le aveţi, pentru a putea găsi soluţiile potrivite pentru dvs. împreună cu psihologul cu care lucraţi.
      Din punct de vedere al combaterii stării de nelinişte, puteţi încerca să consumaţi ceai de tei, păducel sau roiniţă.

    • În principiu nu ar trebui să aibă contraindicaţie, însă se nasc două întrebări:

      • De ce are nevoie copilul de valeriană? Poate nemulţumirea lui necesită de fapt altă conduită terapeutică, nu sedarea.
      • Care este o doză acceptabilă? Calculând matematic, 3 picături ar fi o doză suficientă; însă, vă reamintesc, este un calcul matematic, care nu ţine cont de contextul medical. În absenţa experienţei privind această situaţie, vă recomand să citiţi prospectul şi să procedaţi cu grijă.
    • Forma de prezentare nu ar trebui să influenţeze eficienţa produsului, atât timp cât este respectat dozajul recomandat. Dacă sunteţi curioasă, încercaţi-le (pe rând), pe ambele.

  6. Buna ziua, am avut tulburari de somn o perioada ceva mai lunga, de aproximativ doua luni pe fond de anxietate. Am fost f speriat cam am probleme serioase cu inima, lucru ce nu s-a adeverit. Medicul mi-a prescris Xanax, acum mi-am rezolvat problema cu somnul, totusi nu as vrea sa-l folosesc vreme indelungata pt ca are efecte secundare nedorite. As putea sa trec la un tratament naturist pe baza de valeriana sau altceva? Cum trebuie sa procedez? Multumesc!

    • Bună ziua,

      Tratamentul medicamentos nu trebuie întrerupt fără avizul doctorului. Discutaţi cu medicul dvs. despre beneficiile şi riscurile întreruperii tratamentului prescris de acesta.

  7. Elena

    Buna ziua, an 33 de ani si de 3 luni de zile ma chinuesc cu o ameteala cap greu,in ultima luna simt ca ma sufoc ,tahicardies senzatia de lesin, sete, senzatia de rau.
    simt ca ma sufoc, vreau liniste nu pot dormi de tot felul de analize, (tote bune) am fost la un neurolog,medicul imi spune ca toate simptomele sunt din cauza nervilor,m-ia dat o reteta,dar mi-e frica sa beau pastilie,din cate am citit as vrea sa urmez un tratament cu valeriana in cazul meu care ar fi modul de administrare si pe care perioada ,o luna ,doua saptamani………..Va rog datimi un sfat
    Multumesc

    • Bună ziua,

      Puteţi încerca tratamentul cu valeriană, cu condiţia de a avea grijă la potenţialele efecte secundare. Dacă simţiţi că vă concentraţi mai greu sau că aveţi o gândire mai lentă, cel mai bine este să scădeţi doza sau să întrerupeţi tratamentul.

  8. Buna ziua!O intrebare am si eu ,daca nu deranjez:stiti cumva,tinctura de valeriana,influenteaza analizele de sange:metanefrine ,normetanefrine plasmare si ATPO (anti-tirodperoxidoza)?Am o tensiune f.mare,oscilanta(in acest moment 19 cu 11).Fac un tratament noliprel forte 5mg si lokren de 20mg,dar trebuie sa fac puza de medicamente pt.a face analizele de mai sus.daca tensiune a luat-o razna am luat o lingurita de tinctura intr-un pahar de apa….nu stiu daca e bine…Multumesc!

    • Buna ziua! Nu stiu sa va spun cu certitudine acest lucru, mai ales ca mecanismul de actiune exact al valerianei nu este cunoscut. Cel mai bine este sa evitati administrarea de valeriana sau alte preparate inainte de analize, in masura in care este posibil acest lucru.

  9. Buna seara. Vreau sa stiu daca pentru insomnie ( indiferent la cat ma trezesc, seara nu pot sa adorm pana la ora 3,in cel mai bun caz ) daca da, as dori sa stiu cum si cat trebuie sa iau. Va multumesc

    • Va recomand sa urmati dozajul de pe prospect.
      Adulţi şi tineri peste 15 ani: câte o linguriţă de tinctură diluată în 100 ml de apă (jumătate de pahar) de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol.
      Copii 7-14 ani: câte 5-20 picături de tinctură diluate în 100 ml de apă sau ceai (jumătate de pahar) de 3 ori pe zi, pe stomacul gol.

  10. buna seara! mama mea in varsta de 66 de ani, are hepatita c, asm si depresie. A urmat un tratament cu interferon cateva saptamani dupa care l-a itrerupt datorita faptului ca-i prvoca o stare de rau. Acum, dupa o luna jumatate, se simte din ce in ce mai rau, cu stari de voma, ameteala, insomnii , si-a pierdut pofta de manacare. As dori va rog sa-mi spuneti daca pastilele valeriana pot ajuta si nu sunt contraindicate. Va multumesc anticipat

    • Buna seara! Nu ar trebui sa aiba contraindicatie. Verificati si compatibilitatea cu eventuale alte medicamente pe care le ia, daca este cazul.

  11. Am HTA oscilanta ,pe care o tin sub control cu Nifedipin ,si Enap ,iar pentru artmie (am avut acum cativa ani un flutter atrial ) iau un Cordarone /zi . Sunt depresiva si dorm pe portiuni ,sculandu-ma obosita si deprimata . As vrea sa stiu daca pot folosi tinctura de valeriana si in ce doze . (am si colon iritabil ).
    Multumesc mult . Adresa mea de email : corata7@yahoo.com . Inca odata,multumrsc.

    • Buna seara! Valeriana poate potenta sau poate fi potentata de medicamentele pe care le luati pentru afectiunea cardiaca. Cel mai bine ar fi sa va sfatuiti cu cardiologul dvs. in privinta aceasta.

  12. am fost operata la fiara. mi-au extraso acum 2 ani si de atunci mi sa dereglat somnul nu stiu ce mi-au facut dar ma simt rau dupa aceasta operatie nu dorm decat o noapte sau doua pe saptamana am insomni sant foarte nervoasa nu am rabdare la nimic mentonez ca mi-au scos fiara din greseala pentruca au gresit ecografia am luat bien dormir melatonina dar nu ma ajutat si acum am trecut la valriana picaturi credeti ca ma va ajuta si cate pic aturi sa iau seara va multumesc anticipat

    • Urmati dozele de pe prospect. Asteptam sa ne spuneti dvs. daca a avut efect.
      Adulţi şi tineri peste 15 ani: câte o linguriţă de tinctură diluată în 100 ml de apă (jumătate de pahar) de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol.
      Copii 7-14 ani: câte 5-20 picături de tinctură diluate în 100 ml de apă sau ceai (jumătate de pahar) de 3 ori pe zi, pe stomacul gol.

  13. in urma mai multor suparari datorate de probleme in familie am facut o depresie urata(tristetemereu,nemultumiri de absolut orice lucru,plang din orice lucru care ma nemultumeste si multe alte aspecte care ma dispera facndu-mi viatza un calvar)….am luat Persen si m-am simtzit ceva mai bine….niste prieteni mi-au sugerat sa iau extraveral ca e mult mai bun pt situatzia mea…..as vrea sa stiu si alte pareri,de la persoane care l-au mai luat in situatzii asemanatoare….va multumesc mult!!!!!

    • Va recomandam sa urmati doza de pe prospect. Aceasta depinde de forma de prezentare a produsului (tinctura, capsule etc.).

  14. tot eu sunt livia doream sa mai mentionez ca ma trezit cineva dupa o jumatate de ora cat am dormit. e posibil sa fie asta cauza faptului ca nu mi sa intamplat nimic sau pastilele au fost slabe?

  15. buna ziua. ma numesc livia si as dori sa va intreb ceva,acum o saptamana am luat 43 de somnifere dintro suparare si am vrut sa dorm cat mai mult am luat 23 de somnifere eurovita din plante si 20 pastile de la sedatif. a trecut o saptamana si nu mi sa intamplat nimic special doar greturi si dureri de cap. se mao poate intampla ceva?

  16. buna seara,am 46 de ani,am hipertensiune,nustiu de fapt daca e tensiune sau este provocata de ceva,analizele medicale nu sunt atit de rele,dar am stari de ameteala,transpir mult,dureri in piept,insomnie,fierbinteli in interiorul corpului,tensiunea variaza,cu toate ca iau medicamente regulat.Am mai avut asa stari anul trecut dar dupa un tratament a disparut si tensiunea si aceste stari,dar acum nu ma ajuta nimic,medicii in prescriu diverse medicamente de linistire,dar nu ma ajuta

    • Buna seara.
      Se poate ca aceste stari sa fie manifestate pe fond de stres sau stari emotionale mai intense. Sfatul cel mai practic pe care simt sa vi-l dau este sa incercati sa va odihniti mai mult, sa gasiti anumite metode de relaxare care functioneaza pentru dv. (de exemplu, o plimbare prin parc sau exercitii de respiratie atunci cand va supara cineva).

      Nu uitati ca eforturile incarcate de stres puternic sunt factori importanti pentru simptomele descrise de dv.
      De asemenea, daca nu sunteti multumita de raspunsul unui medic, nu ezitati sa cereti o a doua parere.

  17. buna ziua vreau sa mi spuneti daca ar avea vreun efect asupra insomniei pe care o are sotul meu de multi ani .a luat si imovane,atunci mai dormea,cand lua darrrrr.am zis ca poate devine dependent daca ia medicamente sa incercam cu aceasta planta,naturala,oricum,cred ca rau n o sa i faca,mai ales ca eu cred ca e si pe baza de stres . mulumesc

    • Buna ziua. Recomandarea mea ar fi sa combine valeriana cu tehnici de relaxare inainte de culcare. O plimbare usoara, o lectura placuta, o cina usoara mai devreme de ora 8, iar in acelasi timp sa incerce sa elimine televizorul, internetul, problemele de serviciu cu cel putin 2 ore inainte de culcare.

  18. buna ziua am o rugaminte copilul meu are palpitati foarte puternice(zice ca simte ca-i sare inima si o caldura mare in piept) cineva mi-a recomandat sa-i dau extraveral de doua ori/zi. Problema cred ca a aparut din cauza excesului de cola,fumat stat foarte mult la calculator si noaptea si ziua. Rugamintea mea ar fi daca exista ceva tratament naturist,ceaiuri deoarece extraveralul (mi-a recomandat cineva)contine fenobarbital si nu as vrea sa-i dau am uitat sa mentionez ca are 18 ani. In urma cu o luna am fost la cardiolag unde i sa facu ekg si eco dar doctorita a zis ca din punctul ei de vedere nu are nimic la inima.este foarte suparat ca nu-l mai lasa palpitatiile de loc si nu mai bea cola nu fumeaza nu mai sta asa mult la calculator,a am uitat ia si B3 si calciu Va multumesc

    • Acordaţi timp schimbărilor să îşi facă efect. Abia dacă problemele persistă după terminarea tratamentului, încercaţi ceva nou. Întrebaţi la plafar ce produse se adresează problemei dvs.

  19. Am facut in urma cu o luna o cadere de calciu si mi s-a spus ca am spasmofilie de atunci am ramas u o tulburare de somn nu puteam sa adorm si ma simteam agitata mi s-a dat xanax doua saptamani apoi diazepam fara nici un efect insa de la farmaciie mi s-a recomandat sa iau seara inainte de culcare tablete de valeriana am luat cate doua seara inainte de culcare si surpriza sau nu ce nu a facut xanaxul si diazepamul a facut valeriana ma ajuta sa dorm 8 ore pe noapte.intrebarea mea este credeti ca doua tablete o data sunt prea multe si cat timp pot apela la ajutorul tabletelot de valeriana?

    • Dacă doza este conform prospectului, nu ar trebui să fie probleme. Încercaţi să folosiţi tratamentul pentru minimul de timp necesar.

  20. Revin cu o scurta precizare, am luat din cand in cand extraveral deoarece contine valeriana, l-am avut din Roamania, am evitat sa iau in timpul zilei ca sa nu ma apuce somnul cand sunt la lucru, aici am gasit Baldrian 500 (Valeriana) si vreau sa stiu daca m-ar aputa ajuta in aceasta problema. Multumesc

  21. Buna, am citit cu interes aceste postari si as dori si eu o parere la situatia in care ma aflu. Am plecat din tara de aproape un an, imediat dupa plecare din cauza stresului m-am ales cu o urticarie cronica care … probabil si sper ca imi va trece intr-o buna zi, totodata am inceput sa am dureri in piept aproape in fiecare zi … dupa aproximativ 2 luni dupa ce am inceput sa lucrez durerile au disparut incet. Acum, dupa un an dupa o mini vacanta stresanta si foarte obositoare am avut o mica problema de sanatate, timp in care m-am panicat si m-am consumat destul, de atunci mi-au reaparut durerile in piept, ma panichez destul de repede din orice, am stari emotive, am avut stari ciudate imediat cum ma trezeam dupa ceafa si pana la periferiile mainilor. Acuma sunt un pic mai bine, durerile in piept mai persista la interval de cateva zile. Vreau sa explic aceste dureri din piept: ma doare de la gat in jos pe piept ca si cum mi-ar fi ramas mancare in gat si durerea este uneori mai tare uneori mai slaba, variaza si ma tine cam o ora, am senzatia ca daca as ragai (scuze dar nu stiu cum sa explic altfel) m-as simti mai bine, la medic aici mi s-a spus ca ar fi de la stres si ca sa incerc sa ma linistesc nu mi s-a facut trimitere la un specialist, (in rest analizele de sange sunt bune) mi s-a recomandat sa iau cand am dureri valeriana. Multumesc

  22. Buna ziua
    Am fost la medic si mi s-a pus diagnosticul de tulburare anxioasa , operioada am luat medicamente:distonocalm,anxiar,stilnox apoi am fost la unmedic homeopat care mi-a dat remediu florar Bach si alte pastilute pe care leiau la 3 saptamani , la inceput si-au facut efectul apoi au inceput iarasi insomniile ,dureri in talpi,dureri in piept in diferite locuri ,ameteli,agitatie.Mi-am luat si tensiunea variazaintre 130/80si145/95.Mentionez ca am hipotiroidism autoimun iau eutyrox25.Am baut ceai de valeriana seara inainte de culcare si am dormit f bine, Nu stiu ce sa mai fac sa scap de aceste stari ,va rog sa ma ajutati.
    Am facut si EKG a iesit ok dar ma sperie intepaturile din din dreptul inimii si scurtele palpitatii.

    • Pana acum nu am auzit de cazuri de intoxicatii cu valeriana. Dar te sfatuiesc sa te feresti de orice fel de excese medicamentoase.

  23. buna ziua,
    am o problema in sensul ca de cateva saptamani am depresii semi usoare in sensul in care nu mai sunt multumit de absolut nimic si parca nu pot iesi din starea asta. am inceput cam de 1 saptamana sa iau Tinctura de Valeriana de 3 ori pe zi, cam o lingurita amestecata in apa sau suc (sa mai diminuez din gust). As dori sa stiu cam dupa cat timp incepe sa-si faca efect solutia sau acest efect ar trebui sa fie imediat ? Nu am avut probleme cu insomnii sau ceva asemanator dar recunosc ca de cand iau dorm ceva mai bine desi ma simt putin mai obosit.

    Multumesc,

    • Buna ziua.

      Ar trebui sa va asteptati la sedare, nu la efecte antidepresive. Valeriana nu are efect in cazurile de depresie, ci numai in cazul in care sunteti nelinistit.
      Nemultumirea generala pe care o aveti trebuie rezolvata in alt fel, nicidecum cu valeriana. Incercati sa priviti mai mult introspectiv si analizati potentialii factori cauzatori.

  24. multumesc ca mi_ati raspuns.dar am o intrebare,de ce cand iau 30 picaturi seara tinctura de valeriana nu isi face efectul la mine,nu adorm de la ea,oricum nu mai am insomnii atat de dese doar uneori,dar cand am apelez la tinctura dar nu vad efect oare sa maresc doza?multumesc sanatate…

  25. Buna Mark. Iei intr-adevar niste medicamente puternice! Problema in medicina naturista este ca nu se stiu toate interactiunile medicamentoase, nu sunt stadializate si standardizate. Imovane asociat cu sedative poate avea efect cumulat (valeriana este sedativ) si daca iei toate aceste medicamente este foarte posibil ca insomniile sa fie din cauza depresiei. Incearca sa iti gasesti un punct de sprijin in afara medicatiei, vorbeste cu cineva sau alege o terapie cu lumini sau muzica. Cu orice fel de medicatie, puterea de vindecare sta de fapt in tine, in capacitatea ta de a-ti ordona gandurile si de a-ti limpezi sufletul. Eu iti recomand nu valeriana ci terapie cu lumina polarizata, muziterapie si psihoterapie.

    Buna seara, Dana. E ciudat ca dupa Amitriptilina ai insomnii – unul dintre efectele secundare ale acesteia este somnolenta. Nu stiu exact daca e bine sa iei Valeriana – poti eventual incerca o seara sau doua – vezi cum te simti a doua zi, daca scade sau nu eficienta la serviciu, daca exista sau nu somnolenta in timpul zilei, iar apoi poti decide daca mai iei in continuare valeriana sau nu.

  26. Buna ziua, mi s-a spus ca sufar de colon iritabil. Mi s-a prescris amitriptilina si de cand iau acest medicament nu mai dorm noaptea. Va rog sa-mi spuneti daca pot luat valeriana ptr a dormi?

  27. buna, sufar de depresie majora severa care este in tratament cu Abilify 15 mg si Mirtazapina si am insomnii, medicul mi-a dat Imovane dar nu au nici un efect . De curand am fost si la un medic naturist care mi-a recomandat sa iau seara valeriana, cu infuzie de tei si verbina. In plus mi-a mai reocmandat sa iau Anxivital si Vita-roz (sunatoare). Ce parere aveti, e vreo problema asocierea valerianei si a sunatorii cu neurolepticele pe care le iau ?
    Multumesc.

  28. Imi cer scuze pentru raspunsurile intarziate.
    @ Caterina Cartoafa: nu trebuie sa va faceti griji, inainte ca hipotiroidismul sa devina letal, devine in primul rand evidend.

    @ Giulia: cele 30 de extraverale luate dintr-o data nu cred ca vor avea efecte prea mari pe lunga durata. Extraveralul este poate mai periculos luat a la long (poate da dependenta atunci cand e luat perioade lungi de timp). Ce ma gandesc ca poate fi un efect – este posibil sa ti se sensibilizeze stomacul si sa te predispuna la gastrita.
    Iar in legatura cu ingrasatul – nu stiu sincer ce sa spun – sunt persoane care au metabolismul foarte accelerat (ca al tau) si persoane care il au foarte lent si acumuleaza foarte repede orice aport caloric. Este, desigur, o problema pe care se presupune ca nutritionistii o pot rezolva si dat fiind ca ai un IMC de 17,5 ar trebui sa consulti unul.
    O alta metoda pe care am vazut-o la fetele slabe a fost sa se apuce de ceva sport ca sa isi dezvolte masa musculara si in felul acesta sa scape de aspectul de “prea subtire”.
    Problema cea mai mare pe care o vad este, de fapt, cea de natura emotionala si de echilibru interior. Incearca sa te refaci emotional, sa participi la diverse activitati, sa iti recastigi increderea in tine si sa te gandesti ca doar o viata ai si nu trebuie doar sa o traiesti, ci sa o traiesti cum poti mai bine. Sper sincer ca nu o sa mai ai alte tentatide de “sedare”.

    @ Andrei: Stiu ca poate sa fie foarte greu sa renunti la un stil de viata cu care ai fost obisnuit. Stiu si ca acum “o bere cu baietii” poate sa para un lucru inocent. Dar trebuie cel putin o perioada sa iti detoxifici organismul si sa ti-l obisnuiesti in modul pe care l-ai ales. Ma bucur ca ai decis singur sa renunti si la modul salbatic de a petrece si la tigari – asta te va ajuta sa te tii de plan. Nu cred ca solutia sta in Xanax si alte pastile, astea pot da dependenta si apoi te alegi cu altele pe cap. Mai bine este sa iti reglezi organismul in mod natural (si asa cum ti-a spus dl. doctor faptul ca ai 20 de ani te ajuta sa te reglezi singur). Nu iti recomand sa bei nimic o perioada, vezi daca poti sa rezisti, vezi cum evolueti psihic si abia apoi fa-ti o reevaluare psihologica si gandeste-te daca o sa poti gusta DOAR O SINGURA bere. Este foarte usor sa cazi in extrem si odata ce te simti mai bine sa treci din nou la mai multe beri. Cred ca pe masura ce ti se va echilibra organismul vei scapa si de atacurile de panica si de palpitatii.
    Oricum, ideea este ca trebuie sa te abtii in continuare.

    @Covcs: Recunosc ca m-ati pus in incurcatura. Asa, fara motiv, au inceput niste insomnii cu un pattern destul de ciudat. Faptul ca dupa 3 nopti de nesomn dormiti o noapte bine inseamna ca organismul dv. reactioneaza totusi la oboseala si incearca sa se reechilibreze. Nu stiu daca stati noaptea la calculator, cate ore obisnuiati sa dormiti pe noapte, daca in urma cu 4 saptamani s-a schimbat ceva in viata dv. (nu neaprat in rau). Toti acestia sunt factori care au efecte asupra somnului. Cel mai bine pentru dv. ar fi sa vedeti un medic care sa va poata face si cateva examinari.

  29. Buna! Am si eu probleme cu somnul de cca 4 saptamani. Problema consta in faptul ca, desi nu am niciun motiv de ingrijorare,nu pot adormi. O sapataman decurge in felul urmator: 3 nopti nu dorm deloc, apoi urmatoarea dorm bine, apoi celelalte nopti adorm pe la 3 jumatate, patru.
    Deja la servici nu mai dau acelasi randament, ma simt de parca as fi mahmura, nu ma mai intereseaza nimic. Mentionez ca sunt o persoana activa, fac zilnic plimbari pe jos, nu ma macina o anume problema. Am ajuns in stadiul in care ma panichez cand vad ca vine seara. Am incercat cu bai cu esenta de levantica, am luat 10 pastile de bio melatonina, insa nimic nu da rezultate. Imi puteti da un sfat?

  30. Buna seara, ma numesc Andrei am 20 de ani de aproximativ jumatate de an ma confrunt cu o stare de anxietate. Am cam exagerat cam axagerat cu alcoolu inainte de aparitia acestei stari, chiar cu o zi inainte de a mi se intampla am fost la un chef am baut cam mult si am plecat cu masina era sa ma rastorn cu masina dar nu am simtit nimic neobisnuit la momentul acela eram si baut bine . a doua zi cand m-am trezit dupa creo trei ore cand stateam in pat si ma uitam la televizor inima a inceput sa bata necontrolat (foarte repede) m-am speriat foarte tare respiram foarte greu senzatia ca am sa mor am ametit simteam ca lesin ,frisoane senzatie de caldura si de frig . dupa vreo ora m-am linistit cat de cat senzatia mi-a trecut dupa o saptamana am inceput sa beau si senzatia tot aparea cand consumam alcool(bere) in excces tot mai des tot mai des pana aceasi senzatie la fel de puternica ca prima ma trimis la urgente nucu salvarea am mers pe jos . doctorul care era de garda mia facut ub ekg mi-a dat o jumatate de pastila cred ca sa ma linistesc mi-a zis ca am mici palpitaii ma intrebat daca am consumat substante etnobotanice (nu consumasem), mia prescris o reteta foasret usoara asa mi sa spus pentru ca organismul este tanar si se poate reface si singur am 1.87 m si 85 kg , mi sa dat ceva de inima sa iau un sfert nu mai tin minte cum se chema si xanax dimineata si seara dar putin de tot parca jumatate pe zi (un sfert dimineata un sfert seara ) nu mai stiu exact. in timp ce am luat pastilele simtomele s-au mai ameliorat dupa ce am oprit tratamentul iar au aparut. Acum unele nopti dorm foarte bine unele nu , unele zile ma simt ca inainte unele nu ,m-am lasat de fumat si de baut de atuncea poate din cauza dependentei psihice mai apar aceste simtome(imi este foarte ciuda ca nu mai pot sa ma distrez nu mai ies cu prietenii la o bere parca nu ar mai avea rost din tot ce fac ,credeti ca pot iesi sa beau o bere daua sau asta miar agrava situatia ),dar nu mai sunt ase severe ;sunt cateodata irascibil ,nervos ma cert cu toata lumea,ma doare capu in zona din spate cand sunt mai stresat , imi simt inima cateodat ca bate neregulat intr-un timp scurt, parca nu e real parca visez si mai am cateodata senzatia de moarte simtomele par sa se mai amelioreze usor usor cand sunt la lucru si sunt peaocupat nu am astfel de senzatii . I-MI SUNETI VA ROG CE AR PUTEA FI,CE AR TREBUI SA FAC , ce sfaturi puteti sa-mi dati. VA MULTUMESC PENTRU TIMPUL ACORDAT

  31. sarut mana!imi place foarte mult de dumneavoastra cum relatati si cum sariti in ajutor fiecarei persoane care va scrie.vreau sa va spun ca problema mea care ma ingrijoreaza este faptul ca in decursul a mai multor zile mi-am luat tensiunea cu aparat digital si este de 97 cu 59,mentionez ca am varsta de 24 de ani,1,60m si 45 de kg..credeti ca tensiunea este mica,ce ar trebui sa fac in cazul asta?…vreau sa va mai spun ca sunt slaba si doresc sa ma ingras dar nu prea am pofta de mancare,mananc cam putin,cateodata ma simt ametita,nu ma simt puternica si doresc din tot sufletul sa ma ingras dar nu jtiu cum,stiu ca toata lumea imi spune ca trebuie sa mananc dar asta e problema ca nu prea am pofta de mancare desi m-am lasat de fumat acum o luna.as mai dori sa-mi raspundeti va rog la o ultima nelamurire…acum aproximativ 6 ani am luat o doza de extraveral cam vreo 20-30 de pastile deodata pt ca am avut o deceptie si vreau sa va spun ca nu am fost la spital ca sa-mi faca spalaturi atunci pe moment si nu am fost nici dupa,stiu ca dupa ce am luat doza de pastile vreo 3 zile la rand dormeam incontinuu ma trezeam mancam portocale si mai mancam sa spunem un pic de mancare dupa care adormeam iar si iar,si cand ma trezeam imi simteam picioarele amortite si cand mergeam parca calcam in gropi asa aveam senzatia,dar cert e ca aceste stari mi-au trecut cam dupa vreo 3-4 zile de somn continuu si mancam multe portocale…intrebarea mea ar fi urmatoare,,credeti ca pe parcurs voi avea anumite probleme de sanatate din cauza acelor pastile …si daca da,cam ce anume,ce efecte negative au asupra sanatatii mele ..ce ma sfatuiti sa fac?“ ,pt ca intr-adevar ma macina povestea asta,cateodata imi aduc aminte de povestea asta cum ca am luat doza de pastile si ma gandesc ce consecinte poate avea.va rog mult sa-mi raspundeti si sa ma ajutati cum puteti pt ca sfaturile dumneavoastra imi vor fi de folos.va multumesc!

  32. nu am fost la endocrinolog niciodata.aici in germania trebuie sa ma duc la doctorul de familie mai intai,el imi ia sange si daca i se pare ceva suspect trimite mai departe,daca cumva gresesc analizele si nu ma trimit nicaieri raman cu boala ca multi altii de pe aici,si dureaza o luna cred pana imi fac programare la el ,pana analizeaza sangele poate la anul ajung si eu la endocrinolog.dar am citit pe internet cum ca poate fi fatala hipertiroida,e adevarat?va multumesc mult sanatate…

  33. multumesc pt raspuns.nu am probleme cu transpiratia pe corp chiar deloc,doar ieri am simtit palmele un pic ude,cu agitatia nici cu aia nu mai am probleme.bisoprolol nu am mai luat dar ieri cand am avut puls ridicat am luat o pastila pt ca m_am speriat.doctorii din romania sustin ca am hipocalcemie,dar totusi eu am mai luat calciu si magneziu,dar se pare ca nu asimilez aici vine intrebarea de ce?eu nu sunt deloc speriata daca n_am probleme nu ma gandesc la nimic,dar in momentul in care incepe sa bata inima atunci ma sperii si incep sa ma gandesc la lucruri periculoase.sincer nu stiu ce sa mai fac de ce am aritmii daca ekg_ul arata inima sanatoasa?pofta de mancare am normala ca orice om nu exagerat?eu am inaltimea 1.72 si greutate 70 kg,inainte de copil am avut 60 kg.frigul nu il suport dar de la un timp nu suport caldura,eu care in iulie dormeam sub plapuma inainte dar de un an cam nu mai rabd caldura mi se face ca un fel de greata cand e cald,si mai nou cand stau aplecata ma doare capul sau cand ma intind in pat simt imediat cum ma apasa ceva pe tample si in nas si maxilar simt cum mi se zbate ceva,dar daca stau in picioare nu am nimic,ciudat… sanatate multa va doresc

    • Vi s-a recomandat vreo data sa vedeti un endocrinolog? Cateva dintre semnele dv indica hipertiroidismul, insa acest diagnostic trebuie confirmat de un medic care sa va vada.
      Si nu uitati: daca problemele dv persista in ciuda unor indicatii medicale, cereti o a doua opinie.

  34. buna seara sunt cati iar am nevoie de sfaturi.noaptea pe la 1 fara sa ma stresez si nu m_am mai stresat de o luna deloc,am simtit deodata in pat ca imi bate inima si cand sa ma ridic din pat mi s_au taiat picioarele abia am ajuns la usa,iar in piept aerul abia intra si ma durea si spatele parca muschii mi s_au contractat.am luat calciu si magneziu de la hofigal si depres a,si am invatat sa fiu mai rabdatoare ma autocontrolez totusi nu inteleg de ce patesc asta?si mentionez ca si palmele mi_au transpirat parca putin.sa fie alta cauza?si poate imi spuneti de ce uneori imi aud in gat ca un fel de zgomot ca un carait asa ciudat…eu sunt surprinsa ma ia prin surprindere astfel de crize,pulsul meu a fost 125 si tensiunea 128 cu 80 atunci cand am facut criza,cum vi se pare?astept raspuns,sanatate multa…

    • Buna ziua, Cati. Ce s-a intamplat cu somnul in rest? A revenit? Simti in continuare o oarecare agiatie sau dificultati in adormire? Mai luati in continuare Bisoprolol? Cum s-a imbunatatit situatia de cand ati inceput sa luati calciu si magneziu?
      De asemenea as dori sa stiu daca aveti pofta de mancare, cum oscileaza greutatea (daca ati slabit sau v-ati ingrasat significant in ultima perioada), daca suportati mai bine frigul sau caldura, daca aveti tendinta sa transpirati mai mult.
      V-am recomandat ultima oara sa faceti un test pentru TSH si eventual un fT4. Ar fi bine sa il faceti ca sa confirmati sau sa includeti unele afectiuni posibile.
      Imi pare rau ca nu va pot da prea multe sfaturi, in afara de cel al consultului medical, consult care nu se poate substitui (oricat am vrea) cu sfaturile de pe internet.

  35. Am pulsul 130,o stare de somnolenta,frisoane,nu stiu ce am ,imi e rau.as dormi si chiar am dormit toata ziua;acum am ameteli si mi-e rau;va multumesc

  36. Eu am descoperit ca alergatul (jogging-ul 20-30minute), ajuta nu numai la recuperarea lipsei de oxigenare adecvata cauzata de activitatile lumii moderne, dar imbunatateste metabolismul printr-o combinatie de mediatori si hormoni specifici secretati in timpul acestui fel de activitate fizica. Si in plus, are ca efect secundar… un somn mai profund si mai odihnitor. Acum fiindca tot e zapada, faceti o seara de sanius ca sa va convingeti :)

    Asa cum spunea si dra doctor, singura solutie este sa combati cauza. Si cauza este cel mai adesea modul de viata.

    Evident ca din enumerarea catorva simptome nu ai cum sa pui diagnosticul definitiv. Unele afectiuni insa se preteaza la astfel de sfaturi medicale online, mai ales daca problema acuta este… ca nu ai cum sa ajungi la medic.

    Se pot face consultatii medicale si online, prin telefon sau pe internet, daca esti atent si responsabil. E e bine sa fim atenti la cine ni le da, daca este un site dedicat acestor consultatii medicale online care are contract cu medicii care garanteaza profesional opinia lor medicala. Nu zic, adesea orice pacient care isi cunoaste si isi controleaza o boala poate da sfaturi mai bune decat cineva care nu stie nimic despre subiect. Dar in afara de garantia data de studiile si acreditarile unui medic, sfaturile unui specialist ofera evident mai multa siguranta. Totusi, medicul meu de familie spunea in gluma ca “ultimul medic e cel mai bun”…
    Asa ca va recomand un medic specialist, fie el si online daca nu se poate altfel.

    Multa sanatate!

  37. Buna seara! Am urmarit cu atentie raspunsurile dvs si am vazut ca sfaturile dvs sunt destul de utile.Ma confrunt si eu cam cu aceleasi probleme ca si ceilalti cu insomniile.Pe langa acestea se mai adauga si ametelile care mi-au devenit chiar insuportabile,acestea se prezinta pe tot parcursul zilei insotite cu o stare de slabiciune si uneori ca si cum tot timpul asi auzi o uzina mergand (in urechi).Am fost diagnosticata cu hipertiroidie,tratamentul recomandat este “Eutirox50mg”.Intrebarea mea este:Aceste simptome ar putea fi din cauza tratamentului necorespunzator? sau ar putea fi de natura psihiatrica(sistem nervos)?M-ar putea ajuta valeriana pastile?Ce parere aveti?
    Va multumesc!

    • Buna seara. Simptomele dv. sunt complet nespecifice (asta inseamna ca pot aparea intr-o multime de boli) deci nu va pot spune nimic clar. In hipertiroidie este clasic tabloul in care exista insomnii, agitatie, palpitatii, irascibilitate. Daca si dupa tratament mai aveti simptomele pe care le aveati inainte ar fi bine sa mergeti la un re-control.
      Desigur ca simptomele dv. pot avea o multime de alte cauze, inclusiv cele de natura psihiatrica, insa asta nu se poate spune decat in urma unui control (nicidecum pe internet!).
      Valeriana poate ajuta, insa ea nu va face decat sa va sedeze usor – deci va avea numai efecte simptomatice. Ca sa indepartati complet simptomele trebuie sa descoperiti cauza si sa o indepartati. In orice caz, incercati sa vedeti daca reusiti sa adormiti mai usor cu ajutorul valerianei, dar aveti grija la doze.

  38. multumesc ,am sa fac exact cum spuneti dv.dar ce sunt aritmiile? pot sa va mai deranjez si alta data cu intrebarile mele?ma simt mai bine cand imi da un sfat cineva de la mine din tara,si mai ales sa fie doctor.multa sanatate va doresc…

    • Nu stiu cum daca schimba cu ceva situatia, dar eu sunt inca studenta. Doctorii ma indruma cu informatiile si ma ajuta sa dau raspunsurile, insa eu administrez blogul.
      Aritmiile sunt batai anormale ale inimii (sunt palpitatiile pe care le simtiti uneori).
      Sigur ca puteti pune oricate intrebari doriti, blogul acesta pentru asta a fost facut.

  39. multumesc mult ,mi-ati dat sfaturi foarte bune,o sa incerc sa fac mai multe tehnici de relaxare si sa nu gandesc asa departe cum fac de obicei,se pare ca sufar de lipsa de optimism.in legatura cu plimbarile in aer liber nu stiu daca le voi putea realiza in perioada asta de timp,aici ploua foare mult.m-ati intrebat daca am scazut in greutate,cam nu prea ,si nu transpir abundent dar de nervoasa cred ca sunt si nici temperaturile ridicate nu le suport.o singura data am avut o usoara afectiune a glandei tiroide,dar mi-a trecut asa spun doctorii de aici in urma unei analize facute recent.desi eu simt ca dupa suparare imi ramane un nod in gat si ca un fel de zgomot se aude in gat(un carait asa) si din cauza asta nu prea am incredere in doctorii de aici nu stiu daca sunt sau nu corecte rezultatele.in vara asta am fost in romania si mi-a spus ca am hipocalcemie si spondiloza,iar la doctorii din germania nu aveam hipocalcemie si nici spondiloza doar muschi contractati asa mi-au spus.acum inainte de craciun plec in romania si o sa fac un tsh sa vad cum stau cu glanda tiroida,mama mea are hipotiroidism a acumulat mult stres din cauza tatalui meu.va mai pun o intrebare,ce fel de pastile sunt biso lich 5 mg sau bisoprolol,eu iau jumatate de pastiluta dimineata si jumatate seara,nu creaza dependenta sau sa-mi faca vreun alt rau?va doresc numai bine la revedere…

    • Cand veniti in Romania, mai facet, pe langa TSH, si o calcemie. Daca luati Calciu si Magneziu nu are ce rau sa va faca (decat daca nu cumva exagerati cu dozele).
      Bisoprololul este un beta-blocant (blocheaza receptorii beta 1 adrenergici), categorie farmaceutica ce are ca indicatie principala hipertensiunea si aritmiile. Intreruperea tatamentului nu se face brusc pentru ca pot reaparea aritmii, dar nu produce dependenta (deci intreruperea se va face treptat numai din cauza posibilitatii de a face aritmii). Da, va poate face rau, daca sunteti astmatica (este bronhoconstrictor).
      Sanatate multa va doresc!

  40. buna seara,va multumesc ca mi-ati raspuns la intrebari.spre exemplu astazi m-a suparat copilul cand l-am luat de la gradinita,si am simtit in piept ca si cum as avea o greutate si lipsa de aer,iar picioarele mi s-au muiat de tot iar cand am ajuns acasa mi-am luat tensiunea si pusul care erau 120 cu 72 si puls 84,nu inteleg ce poate fi?m-ati intrebat daca am parte de stres puternic?da am parte de stes,nu ma pot comforma cu legile nemtesti nici eu si nici copilul are probleme la gradinita nu poate vorbi si e neinteles de ceilalti,iar asta ma supara pe mine.n-am avut nici un tata extraordinar,imi este dor de tara,am avut si o deceptie in dragoste dar asta a trecut.ma rog la dumnezeu sa ma ajute si incerc sa ma autocontrolez sa gandesc altfel.in momentele mele de neliniste mi-e frica sa nu-mi stea inima,e posibil asa ceva?iar ganduri de suicid nu am fereasca dumnezeu.multa sanatate va doresc

    • Ai parte de un stres destul de puternic zilnic, iar stresul in sine poate sa conduca la aceste insomnii. Incearca metode de relaxare (seara incearca sa nu uiti la televizor, ci sa te joci cu copilul, aeriseste bine dormitorul inainte de culcare, nu face baie chiar imediat inainte de culcare, eventual bea un pahar cu lapte cu o jumatate de ora inainte).

      Greutatea din piept si lipsa de aer au ca explicatie catecolaminele (adrenealina si noradrenalina) descarcate brusc in circulatie din cauza unei suparari (o suparare survenita brusc), care actioneaza asupra inimii. Ai deja o sensibilitate din cauza stresului acumulat in fiecare zi, iar organismul tau reactioneaza mult mai puternic la astfel de stimuli. Practic, esti tot timpul in alerta. Iar starea asta de alerta normal ca poate cauza si problemele cu somnul.

      Desigur, pot exista si alte posibilitati. Daca, de exemplu, in ultima vreme ai scazut in greutate, transpiri abundent, esti nervoasa, nu suporti temperaturile extreme, te poti gandi la o afectare endocrina. Cel mai probabil, insa, este acumularea stresului (da, are efecte mai mari decat ne-am putea inchipui!). Incearca sa gasesti metode de a te detasa de problemele care te apasa, macar atunci cand esti acasa. In week-enduri fa activitati in aer liber cu copilul tau, creaza momente frumoase pentru amandoi. Si, mai ales, fii optimista! Incearca sa te gandesti ca orice problema are si o solutie, copilul tau este doar intr-o perioada de tranzitie, dar ii va fi mai bine.

      Poti incerca, de asemenea, sa faci un pic de sport (usor, cateva exercitii 10 minute pe zi sau plimbari prin parc), iar masajul poate avea rezultate foarte bune. Dar, la urma urmei, metodele prin care eliminam stresul ni le gasim si singuri, adaptandu-le la stilul de viata si la programul zilnic.

  41. buna sera ma numesc cati si locuiesc in germania,am probleme cam de 4 luni cu somnul nu reusesc sa adorm,ma prinde si 5 dimineata uneori,iar la 8 cand ma trezesc sunt somnoroasa si obosita.in fiecare seara la ora 11 si pana la 2 am o stare de neliniste de frica,chiar cand cred ca ma prinde somnul tresar si nu mai adorm la loc,am avut si pulsul de 90 iar tensiunea 130 sau o singura data 140 am facut analize la sange si nu s-a gasit nimic alarmant dar am primit pastile biso lich 5 mg,si 30 picaturi de valeriana inainte de culcare dar tot nu pot adormi.sunt foarte sensibila la orice drama care o vad la televizor ma pun fera sa vreau in situatie,ma dare si locul intre frunte si radacina nasului cu ochi cu tot,mentionez ca am fost diagnosticata prin termografie de inceput de spondiloza si hipocalcemie in urma careia am inghitit dolomit,mai am si faye in care m-i se zbat muschii ici colo,si ma incearca si un fel de amorteala a mainilor si talpilor,picioarelor.credeti ca mai sufar inca de hipocalcemie?sau sunt depresiva si anxioasa?multumesc din suflet…

    • Buna ziua, Cati. In primul rand vreau sa te intreb daca ai avut vreun stres puternic in ultima vreme, o trauma fizica sau psihica de orice fel, daca ai schimbat locul de munca, o despartire, o dezamagire, un deces etc. Spui ca de 4 luni ai inceput sa ai probleme cu somnul…inainte de perioada asta era totul ok? Schimbarea aceasta a survenit brusc sau s-a instalat progresiv?
      Ca sa vezi daca ai hipocalcemie sau nu este extrem de usor sa iti faci o calcemie. Nu stiu cum se poate face in Germania, dar este o analiza simpla pentru care nu iti trebuie neaparat trimitere. Iar tratamentul consta in administrarea de calciu si magneziu. Tratamentul de care ai avut tu parte nu contine calciu, din cate imi dau seama.
      La ultima intrebare, din pacate, tu poti da raspunsul mai bine decat oricine? Esti trista tot timpul? Pesimista? Nu mai vezi viata ca inainte? Ai avut ganduri de suicid? Simti ca nimeni nu te intelege?

      Trebuie sa intelegem ca problemele cu somnul au 1000 de cauze, iar valeriana rezolva (si asta doar partial) numai una dintre ele. Imi pare rau ca nu pot da nicio indicatie mai precisa, dar nu am suficiente informatii.

  42. Buna seara, va prezint situatia mea, in speranta ca imi veti putea da un sfat. In urma cu doua saptamani am fost la medicul de familie, deoarece aveam pulsul 95-110, tensiunea fiind buna. Dupa ce am inlaturat hipertiroidia drept cauza (facand analizele necesare), a ramas diagnosticul de “distonie neuro-vegetativa” datorata stresului calatoriei (fusesem intr-o excursie). Fac tratament cu aspacardin – 3 pe zi, tincturi de paducel, tei si sunatoare – de 3 ori pe zi, iar seara iau o capsula din radacina de valeriana. Problema mea este ca desi urmez acest tratament de 2 saptamani, pulsul ramane in jur de 95-97, rar scade pana la 85. Medicul de familie mi-a spus sa fac tratamentul o luna, dupa care sa merg din nou la control. As avea doua intrebari: 1. sa am rabdare si dupa mai multe zile de tratament va scadea pulsul? 2. sa iau valeriana si in timpul zilei? Va multumesc, cu respect Catalina, Bacau

    • Doamna Catalina, am o intrebare. Ati avut si probleme cu inima? Palpitatii, senzatii mai ciudate in piept, dureri? Aveti istoric de probleme cu tensiunea, pulsul sau inima? Puteti continua cu tratamentul acesta pana la sfarsitul perioadei recomandate, desi eu as recomanda sa adaugati niste metode naturiste de reducere a oboselii si stresului. Cautati in orasul dv. cabinete care au aparaturi de biorezonanta sau bioptron (lumina polarizata) sau chiar de vibromasaj. Exista chiar aparaturi de vibromasaj care va poate echilibra chiar din acest punct de vedere.
      In legatura cu valeriana, eu sincer nu va sustin sa luati si ziua. Nu prea vad rostul. Valeriana este in primul rand un sedativ, ziua trebuie totusi sa fiti concentrata la serviciu.

  43. Am un baietel de 11 ani si este foarte nervos,ceaiul de valeriana l-ar ajuta? Daca nu… va rog sa-mi prescrieti altceva. Va multumesc anticipat.

    • Doamna Margareta, in primul si in primul rand vreau sa precizez ca aici nu prescriem, ci doar recomandam, in limita posibilitatilor. Ce anume face baiatul dv.? Aveti grija sa nu mascati nervozitatea cu valeriana, in timp ce o alta afectiune s-ar putea dezvolta “in spatele scenei”. Incercati sa descoperiti in primul rand cauza nervozitatii baietelului dv., la 11 ani nu este normal sa fie cosiderat “nervros”.

  44. As dori sa stiu ce tratament ar trebui sa iau pentru ca ma trezezsc de 3-4 ori pe noapte cu vise destul de urate. Mentinez ca iau Betalok de 50 una dimineata

    cu multumiri

    • Betalocul in sine nu are ca efecte adverse insomniile, insa poate exista o corelatie intre diferentele de tensiune si probleme dv. cu somnul. Poate de asemenea sa nu fie o legatura intre ele, fiind de vina stresul sau alte elemente din viata dv. Trebuie sa va analizati un pic viata, discutati si cu cardiologul dv. si abia la final sa incercati sa luati un tratament. Daca doriti sa luati valeriana nu este nicio problema, dar daca nu functioneaza, nu mariti doza si nu luati alte “tratamente pentru somn” fara sa va informati inainte (multe din medicamentele sintetice pot da dependenta si au numeroase efecte adverse).

  45. iau valeriana de vreo 5 luni am inceput de la 10 picaturi si akm am inceput cu 15 picaturi dimineata si seara .eram tot timpul nervoasa ma enervam din orce si incepeam sa tremur mai ales mainile.vreau sa stiu daca valeriana are reactii adverse laorganele genitale;adica daca iti ia pofta de a mai face sex,adica eu una nu mai pot avea orgazm cum aveam, si nicipofta de a face sex, si daici ma cam cert cu sotu ca el nu ma crede ca eu nu mai am pofta pe care o aveam.am 35 ani .va multumesc daca ma puteti ajuta cu raspunsu la intrebarea mea!!

  46. am o rugaminte nu stiu daca este de competenta ta imi amorteste durechea dreapta am fost la dr neuro di a spus de la circulatia singelui am luat biilobii si nu are efect am avut a v c in 2000 ce pot sa fac mcy florentina 50 ani-

  47. Eh….daca nu mi s-a raspuns atunci vin eu cu feedback-ul acum.
    Am terminat aseara prima cutie de pudra de valeriana de 40 g si pot spune ca somnul meu s-a imbunatatit simtitor.
    Somn odihnitor, o gramada de vise, nu am mai visat asa de mult timp si o stare de bine cand ma trezesc, de somn odihnitor.

    Am luat cate o lingurita cu aproximativ 1 ora inainte sa ma culc.
    Clar o sa iau si in continuare.

    Multumesc de articol inca odata. :)

  48. Buna ziua.

    Astazi mi-am cumparat o cutie de ceai de valeriana(pulbere de radacina) pentru a-mi imbunatati calitatea somnului.
    Eu intentionez sa iau pudra pe cale orala, fara a mai face ceai cu aproximativ o ora inainte sa ma culc.

    Doua intrebari am:
    1)Este buna forma de valeriana pe care am ales-o?In sensul daca mai este lafel de “potenta” aceasta forma.
    2)In timpul zilei, la mesele principale iau pudra de sunatoare pentru starile de anxietate.As dori sa stiu daca exista vreo interactiune intre aceste 2 plante.
    Multumesc si o zi buna.

  49. Buna! In urma cu aproape doi ani am fost diagnosticata cu sindrom anxios depresiv. De depresie am scapat de mai bine de un an. Anxietatea persitsta insa, intr-o forma usoara. Devine insuportabila doar in anumite situatii, cand factorii de stres isi fac aparitia. La ora actuala iau 1/2 cipralex seara, si 0,25 Frontin in timpul zilei. As vrea sa scap de medicamente si sa incep cu naturiste. Este bine daca incep cu pulbere de valeriana si pulbere de sunatoare? As vrea sa iau cate o lingurita de valeriana dimineata si la pranz, iar seara sa iau sunatoare. Ce anume imi recomandati? Sa incetez (lent) tratamentul cu antidepresiv si anxiolitic, si abia apoi sa incep tratamentul naturist? Sau, avand in vedere dozele foarte mici, as putea sa incep direct cu tratamentul naturist, si incet incet sa renunt la pastile, si sa raman doar cu plantele?
    Multumes mult! Sanatate

    • Aceaste medicamente sunt indicate in mod expres starilor anxioase si depresive si fac parte din clase bine cunoscute. Problema in asocierea cu alte substante consta in interactiunile care pot avea loc intre acestea. Despre valeriana si sunatoarea, fiind naturiste, nu s-au facut atatea studii farmacologice si de aceea eu nu recomand asocierea lor cu medicatia allopata. Ca sa renunti la tratamentul pe care il iei acum, trebuie neaparat sa vorbesti cu medicul tau, mai ales ca aceste subtante dau dependenta, iar renuntarea trebuie sa se faca cu atentie.

  50. @ Mirela: Eu nu stiu sa scada tensiunea, pana acum nu stiam decat de contraindicatiile de combinatii cu barbiturice si benzodiazepine, ceea ce nu este cazul. Totusi, daca pe prospect scrie asta (ati luat un preparat de valeriana pura sau de amestec de mai multe substante?) va recomand sa discutati cu medicul socrului dv. Tensiunea de 120-130 cu 60-70 este in limitele normale, deci nu cred ca e nevoie sa va faceti griji in aceasta privinta daca vreti sa ii administrati valeriana. Oricum, nu il fortati, ci incercati sa il convingeti ca nu ii face rau. Eventual, administrati-i doze mai mici. Daca in continuare se simte obosit, va recomand sa nu insistati cu valeriana, sunt pur si simplu sechelele dupa AVC.

  51. Buna ziua, Bianca! Imi cer scuze ca raspund cu intarziere si sper totusi sa iti mai fie de folos raspunsul meu. Dupa cum ai citit, valeriana este un sedativ, ceea ce inseamna ca in starile de anxietate te poate ajuta. Poti incerca sa iei, insa va trebui sa fii atenta: daca nu are efect la doza normala, nu lua mai mult decat e nevoie si incearca sa descoperi cauzele acestor stari. Deci, ca sa raspund punctat la intrebarea ta, da, cred ca ar putea sa te ajute, dar acum sincera sa fiu nu stiu in ce masura. Eu recomand sa incerci si sa vezi cum te simti.

  52. Socrul meu (66 ani) a avut doua AVC-uri. Ultimul, in martie 2009 (cu hemoragie). In urma cu 4 saptamani a avut scaderi de tensiune (a luat enap foarte mult) si am mers la neurochirurgie din nou ptr ca spune ca se simte rau (ameteli, cap greu). Din tomograful facut in ianuarie nu a reiesit ca ar fi fost din nou AVC. Dna doctor a spus ca este OK. In prezent ia nicergolina si vasilip.
    De doua saptamani spune ca are noaptea insomnii, ca nu poate adormi, ca are stari de frica, cosmaruri, iar ziua ameteli. El spune ca nu doarme noaptea, soacra mea care il supravegheaza spune ca doarme, chiar sforaie. Este posibil sa nu se odihneasca cum trebuie noaptea? De la farmacie, i-a recomandat o cunostinta un medicament bazat pe valeriana. El nu doreste sa il ia deoarece in prospect spune ca scade tensiunea. Credeti ca e bine sa insistam sa il ia? Ce ar trebui facut in acest caz, deoarece el este nervos tot timpul, spune ca nu doarme noaptea, ca are ameteli (tensiunea oscileaza: 12-13 cu 6-7), ca ii este foarte frica (ca se poate intampla ceva rau, etc). Va multumesc mult!

  53. Buna ziua! Am citit atat materialul cat si raspunsurile acordate celorlalti. Avand in vdr modul foarte fr in care raspundeti plus dorinta mea de a ma informa mai mult indraznesc sa adresez si eu o intrebare. Inainte , insa , am sa relatez p scurt problema mea. de vreo 3 sap ma confrunt cu o stare tulbure, o usora ameteala. Nu mereu….cand ma deplasez, in principal cand merg p strada. Am impresia ca e o usoara anxietate. deoarece am mai avut astfel de probleme in trecut. Atunci am fost diagnosticata cu hipocalcemie.Insa ma trezeam ca imi este teama si sa stau in casa singura.Asadar, clar era anxietate atunci.Doar ca in prezent simptomele mele sunt ca si cum incepe cu niste furnicaturi, apoi ma cuprinde usoara ameteala, apoi intervine si teama sa nu lesin sau mai stiu eu ce. Analizele mi-au iesit f bune acum,am facut si un control oftalmologic- rezultat f bun- desi am aceleasi senzatii ca in cazul unei caderi de calciu.In momentul cand iau un calciu lactic- sau 2 tablete in functie de cat de rau ma simt imi trece. Nu ma panichez ingrozitor, ma gandesc doar sa nu mi se faca si mai rau. Si acum intrebarea: credeti ca valeriana m-ar ajuta in starile mele?Am citit ca este de ajutor in cazul starilor de stres( nu sunt f stresata dar nici linistita sa zic asa).Si ma gandeam ca ameteala asta sa fie si p sistem nervos. Sper ca am fot suficient de coerenta in exprimare, evitand sa va “stresez” si pe dumneavoastra.Multa sanatate!

  54. Buna seara…este o ora destul de tarzie si eu citesc…foarte frumos redactatsi foarte interesant!insa ca orice alt cititor ma loves de multe probleme…cand eram mica faceam niste crize in care mi se inlesta gura si nu mai aveam control asupra mea insa eram perfect constienta….am facut tratament cu fenobarbital vreo 2 ani de zile iar medicii mi-au spus ca daca pana la varsta de 7 ani crizele nu dispar,atunci voi da in epilepsie!slava cerului ca am scapat….acum insa am 21 de ani….si am probleme cu somnul….ziua e noapte si noaptea,zi,pentru mine…am lucrat timp de 2 ani in casino si toata viata mea s-a dat peste cap din punctul asta de vedere…fumez mult….nu mai vreau!intrebarea mea este..Cum sa ma las de fumat si cum sa scap de insomine??pentru ca am mai citit ca aceasta planta …iti da stari de greata in momentul in care o administrezi si aprinz o tigara dupa un interval de timp..va rog sa ma ajutati ce si cum sa fac….va multumesc mult!

    • Beatrice, se pare ca te-ai dereglat destul de “bine”. Ca sa te lasi de fumat, in primul si in primul rand trebuie sa ai dorinta adevarata de a te lasa si puterea de a o face. Tine de tine. Cred ca stii deja ca exista diverse produse cu nicotina care elibereaza lent in organismul tau aceasta substanta in cantitati mai mici decat sa iti faca rau, dar (teoretic) suficient de mari ca sa te ajute sa depasesti sevrajul. Dar dependenta de tutun este si psihica. De aceea trebuie sa lucrezi cu tine insati si sa iti gasesti taria de a te lasa. Desigur, exista intotdeauna posibilitatea consilierii psihologice.
      Cat despre insomnii, este un teren foarte alunecos. Am mai scris un articol despre cum sa scapi de stres, incearca si metodele acelea (alimentatie sanatoasa, sport, masaj si aromoterapie, gandire pozitiva, meditatie), chiar daca sunt blande. Daca nu funtioneaza, iti recomand sa te feresti de somnifere (valeriana este un sedativ – adica linisteste, nu un somnifer) pentru ca pot creea dependenta si au efecte secundare. Daca stii ca ai si alte simptome asociate, dureri de cap, stari de confuzie, iritabilitate, ar fi bine sa consulti un medic.

  55. Multumesc mult de raspuns. Pot sa folosesc valeriana in forma de tinctura sau capsule (radacina macinata ) pentru stabilizarea pulsului? Pulsul variaza de la 55 pina peste 100, si desi sunt sub observatia unui cardiolog nu a descoperit cauza acestor simptome in afara de contractii ventriculare premature. Dr. a sugerat o doza mica de beta-blocant dar tensiunea mea variaza foarte mult de la 80/60 la 120/80. Inca o data, multumesc de ajutor.

    • Valeriana este un sedativ, nu un betablocant. Puteti sa o luati daca va simtiti stresata sau incordata psihic si credeti ca din aceasta cauza va variza pulsul.

  56. Buna, va rog sa-mi spuneti daca se poate lua extraveral in cantitate mica in cazuri de tahicardie cauzata de hipotensiune/ fluctuatii in tensiune.
    Multumesc anticipat

    • Extraveralul contine Fenobarbital, care este contraindicat in insuficienta cardiaca. Daca exista fluctuatii de tensiune si nu stiti cauza, mai bine nu luati.
      Pentru problemele legate de tensiunea arteriala, cel mai bine este sa consultati un medic cardiolog si sa urmati tratametul prescris de dumnealui. Sistemul cardio-vascular poate fi foarte sensibil la anumite medicamente pe fondul unei patologii preexistente.

  57. Buna , as dori un sfat : inainte de examene sunt teribil de stresata, am tahicardie(vreo 130 in medie, dar si mai mult), am tulburari gastro-intestinale si cand ajung la raspuns sunt atat de stresata si de pierduta in spatiu incat chiar daca stiu nu mai pot functiona la capacitate maxima.
    Am acum un examen f greu si extrem de stresant , m-am gandit sa iau un extraveral ca la o colega de-a mea a avut efecte f bune : relaxata , cu zambetul pe buze, indiferenta.
    Intrebarea e cand sa-l iau, cu cat timp inainte , i care sunt sansele sa aiba efectele inverse : somnolenta, tuburari cognitive si de concetrare etc.
    Multumesc anticipat!

    • Dimineata inainte de examen, cu aprox jumate de ora. Efectul principal este cel sedativ, deci o doza prea mare ar conduce intr-adevar la somnolenta. Efectele adverse sunt mai de graba legate de tratamentul de lunga durata, pe care, sincer, nu il recomand (fenobarbitalul din extraveral da dependenta). Oricum, daca il iei odata inainte de examen, cel mai probabil nu va avea efecte adverse. Zic cel mai probabil pentru ca orice medicament poate da reactii de hipersensibilitate (organismul reactioneaza excesiv la substanta).

  58. buna, as dori sa stiu daca pt insomnii (adica reusesc sa adorm destul de tarziu, indiferent la ce ora adorm noptile anterioare + ca pe la ora 22 oricum m-as simti peste zi eu parca incep sa ma trezesc si practic nu ma mai simt obosita deloc dupa aceasta ora…) ar trebui administrate capsule de valeriana 3/zi sau e suficient 1/zi seara…multumesc

    • Buna Lorena. Problemele tale sunt legate strict de adormire, deci nu iti trebuie solutii cu efecte extrem de puternice. Nu uita ca dintre efectele secundare ale valerianei putem enumera ametelile sau chiar efecte inverse si de aceea trebuie administrata in cantitati mici-moderate. Valeriana este considerata in farmacologie un sedativ, adica te va linisti psihic in primul rand, permitandu-ti astfel sa adormi. Eu iti recomand sa iei valeriana doar seara, cu o ora inainte de culcare si sa incerci si alte medote soporifice: incearca sa nu stai la calculator pana seara tarziu, creeaza-ti din dormitor un cadru relaxant, nu face dusuri extrem de reci, nu manca cu cel putin o ora jumate inainte de a adormi etc.

  59. Iau de o saptamana extraveral care contine valeriana insa pe prospect scrie ca tratamentul sa nu depaseasca 20 de zile. asta ar insemna sa schim medicamentul sau as putea sa continuu cu extraveral?

    • Extraveralul contine, pe langa valeriana, si fenobarbital, care este o substanta din categoria hipnoticelor barbiturice. Efectele secundare ale Extraveralului pot fi date in special de acesta, care genereaza frecvent somnolenta la trezite si sedare reziduala accentuata (adica in cursul zilei urmatoare v-ati putea simti cam astenica). Tratamentul nu trebuie sa depaseasca 20 de zile tot datorita fenobarbitalului, care poate da dependenta si toleranta (la un moment dat il veti lua, dar nu va mai avea nici un efect). Va recomand din toata inima sa nu continuati tratamentul cu Extraveral mai mult de 20 de zile, iar daca schimbati medicamentul, sa cautati ceva fara fenobarbital.
      Am o intrebare pt dv, insa. In ce constau problemele cu somnul? Acesta poate fi un aspect important in ceea ce priveste administrarea medicamentelor soporifice.

    • Ne pare rau, noi nu suntem medici veterinari, in consecinta nu va putem raspunde la intrebare (din pacate). Incercati sa consultati un veterinar sau vizitati site-uri de specialitate.

Lasă un comentariu

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s