Dr. Mark Stengler este de părere că există posibilitatea să tratăm problemele de greutate dacă aflăm care este cauza şi încercăm să rezolvăm problema de la rădăcină.

Astfel, el a expus 7 cauze principale ale problemei greutăţii în exces.

1. Cauza genetică

Prea puţin acest factor înseamnă să fiţi condamnaţi la a fi “gras”. În marea majoritate a cazurilor, însă, componenta genetică se referă la predispoziţia dumneavoastră de a acumula mai uşor şi a arde mai greu grăsimile, iar atunci când nu sunteţi atente, depunerile se realizează cât ai zice…”greutate”.

2. Regimul alimentar

Regimul alimentar trebuie văzut din două puncte de vedere. În primul rând ca factor patologic în ceea ce priveşte creşterea în greutate – prăjeli, combinaţii de genul glucide-grăsimi (combinaţii ce există în marea majoritate a dulciurilor), alimente tip fast food şi lipsa alimentelor care chiar sunt folositoare pentru organism (fibre vegetale, de exemplu) – toate acestea combinate cu ceilalţi factori vă CONDUC cu paşi rapizi spre acest final dramatic.

În al doilea rând, regimul alimentar în cura de slăbire, care ar trebui adaptat în funcţie de organismul dv., de cererile lui. Cum afirma şi Dr. Stengler, “fiecare individ este unic din punct de vedere biochimic şi, ca atare, răspunde diferit la diferite alimente”.

3. Exerciţiul fizic

Combinaţia de exerciţii aerobice cu ridicarea de greutăţi este ideală – în primul caz se consumă calorii, iar în al doilea se accelerează metabolismul.

4. Echilibrul hormonal

Dacă ştiţi că ar putea exista posibilitatea să aveţi un dezechilibru hormonal, mai ales la nivelul hormonilor tiroidieni sau al insulinei, ar fi bine să consultaţi un medic şi să vedeţi ce este de făcut.

5. Toxinele

Chiar şi pentru persoanele fără probleme de greutate, curele de detoxifiere sunt bine venite. Epurarea organismului de toxine ajută la o funcţionare mai bună la nivel biochimic, celular şi al organelor per ansamblu. Veţi observa că după o astfel de cură veţi fi mai energici, mai pozitivi, iar lupta dv. cu grăsimile va fi mai uşor de dus!

6. Deficienţele nutriţionale

Dacă veţi bea, de exemplu, numai apă plată cu lămâie timp de 3 zile, veţi slăbi, desigur, dar într-un final nu veţi ajunge la un rezultat pozitiv. Organismul nostru are nevoie de glucide, proteine şi lipide, în cantităţi moderate, desigur, dar şi de vitamine, minerale şi alte substanţe organice ca să funcţioneze corect. Un aport crescut de glucide şi lipide va duce la depunerea acestora, dar de asemenea o cură prea strictă şi dezechilibrată, fără exerciţii fizice, ar putea duce la deshidratare şi topirea maselor musculare.

7. Componenta emoţională şi spirituală

Nu este o cauză de neglijat! În momentele de depresie multe persoane folosesc mâncarea (şi chiar mai rau, dulciurile!) pentru a se simţi mai bine. Dacă vă ştiţi într-o pasă proastă, încercaţi să găsiţi alte metode de a scăpa, comunicând cu cineva care vă înţelege sau prin meditaţie.

Aceste cauze ne arată de fapt cât de complexă este problema şi cât de în serios ar trebui luată o cură de slăbire. Dar nu este imposibil.

Succes şi fiţi sănătoşi!