Domnii ar putea spune pas acestei postări, dar înainte de a face acest lucru, ar trebui să fie conştienţi de un aspect: pielea reflectă starea de sănătate a organismului nostru. Este, dacă vreţi, o hartă care fie ne arată comori, fie ne poate feri de diferite boli.

O piele sănătoasă înseamnă culoare, temperatură, umiditate şi elasticitate normale, fără „bube” sau leziuni de orice fel. Astfel, nu vă feriţi să faceţi minimul de efort pentru a fi sănătoşi şi în această direcţie.

Mâncaţi sănătos şi echilibrat. Şi aici putem înşirui n motive. În primul rând pielea noastră este un organ şi, ca orice alt organ, are nevoie de hrană. Apoi feriţi-vă de excese: sarea în exces duce la retenţie de apă şi implicit la edeme. Pe de altă parte, hrană sănătoasă înseamnă hrană proaspătă, fără conservanţi şi coloranţi şi care să nu ne producă alergii. Nu în ultimul rând, regimul alimentar echilibrat păstrează organismul într-o stare de sănătate bună, ceea ce se va vedea şi la piele.

fumaţi! Deja am o altă postare cu efectele fumatului asupra organismului. Asupra pielii, tutunul distruge fibrele de colagen şi produce un deficit de oxigen, aceste efecte traducându-se printr-un ten palid, uscat şi ridat. Atenţie! Efectele sunt ireversibile! Tot ce puteţi face este să stopaţi efectul.

Alte efecte sunt fie directe prin scăderea resurselor de vitamina C (care după cum am mai menţionat, este un antioxidant important, important în păstrarea integrităţii ţesuturilor şi a imunităţii), fie indirecte, prin hipoxia care conduce la cianoză (colorarea pielii în albăstrui).

PS: Pielea este un factor extrem de important în cadrul sistemului imunitar: este o barieră mecanică (prin descuamare), chimică (pH-ul acid de pe suprafaţa pielii inactivând unii microbi) şi biologică (flora saprofită va competiţiona cu cea patogenă, nelăsând-o să se dezvolte, iar celulele sistemului imun, precum şi imunoglobulinele vor ataca direct factorii patogeni).

Bucuraţi-vă de apă şi aer! Iniţial, când a făcut structura articolului, m-am gândit numai la apă, dar ar fi păcat să elimin din discuţie un asemenea element important cum este aerul. Apa, pe de o parte băută, ajută la hidratare (aveţi grijă la cantităţi: prea multă duce la edeme, cantităţile extraordinare putând chiar să conducă la deces), iar pe de altă parte, băile menţin igiena (aici nu ne putem mândri; vezi statistici cu privire la români) şi dau un plus de hidratare (desigur, hidratarea se poate îmbunătăţi cu ajutorul unui emolient). Iar în legătură cu aerul…ştim cu toţii ce se întâmplă dacă purtăm haine strâmte şi sintetice pentru mai mult timp sau dacă stăm cu picioarele în bocanci o zi întreagă. Pur şi simplu, organismul îşi cere dreptul.

solarului sau arsurilor solare. Despre efectele solarului, puteţi citi aici. Arsurile solare presupun expunerea la soare prelungită tocmai când radiaţiile sunt mai puternice şi mai ales în cazul copiilor, sunt un factor prognostic în melanomul malign. Întotdeauna vara folosiţi creme fotoprotectoare cu filtru UV potrivit tipului de piele (trebuie să aibă atenţie în special persoanele cu piele albă şi ochi albaştrii!). Deci, am putea formula altfel: nu cancerului!

betacarotenului dacă vreţi un bronz auriu sănătos. Betacarotenul în exces colorează tegumentele în portocaliu, dar în cantităţi moderate poate da o uşoară nuanţă bronzului şi conferă un plus de fotoprotecţie. Mai multe despre vitamina A şi carotenoide aici.

folosiţi substanţe netestate, agresive, creme cu hormoni. Cremele cu paraben şi cele cu parfumuri pot să dea alergii sau pigmentări. Acum majoritatea produselor sunt hipoalergice, non-coemdogene, testate şi arhitestate.

Articol scris în colaborare cu dr. Corina.