Somnul. De ce să îl respectăm?

În timpul somnului, corpul are ocazia recupereze energiile consumate pe parcursul zilei, iar creierul să îşi menţină nişte procese extrem de importante, cum ar fi memoria şi gândirea. Fazele somnului Sunt două faze ale somnului, fiecare având mai multe stadii, constituind un ciclu care durează aprox. 90-110 minute. Faza NREM sau non-REM (non-rapid eye movement)…

Noapte bună! Sau, mai bine zis, Valeriana officinalis!

Cunosc efectele valerianei de câţiva ani, deşi doar de curând am început să citesc despre rezultatele studiilor realizate pe aceasta. Ţin minte că în „noptile albe” mama îmi dădea 10-15 picături de tinctură, iar efectele erau imediate. Despre insomnie se zice că afectează aproximativ 10% din populaţie. Este şi normal, ţinând cont de faptul că…